雨上がりに13キロ走・ホオベニエニシダ
しのランです。
※5/22 8:56発 16℃ 湿度92% 終わって18℃ 68%
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～
東和田運動公園内走って折り返し
18日と同じコースで公園内を余分に走る。
13.69キロ 1:40:23 7:20/km 806Cal
（5/18 12.10キロ 7:35/km ・3/30 10.35キロ 7:04/km）
太腿の張りが18日に比べて軽減された。
※庭のホオベニエニシダ（頬紅金雀枝）
全草 有毒です。
【花言葉】は「謙遜、清楚、 など」
練習会 5月29日（日）8:15集合
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