15キロ走 Mエーブ往復
しのランです。
練習会 3月27日 8:30集合
疲れた の一言。
3/24 10:51発 9℃ →終わって12℃
向かった先はMエーブ
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～
運動公園信号～東和田郵便局～南長池信号～Mエーブ一周
～折り返し
15.20キロ 1:54:51 7:33/km 847Cal
往路はアンダーパスを抜けるとMエーブまでは下り気味、
復路は 行きはよいよいで 信号に助けられ アンダーパスの下り上りがしんどかった。
最後1キロ手前で両足ふくらはぎが痙攣起きそうになったのでストレッチしてしのいで何とか戻って来た。
足の攣りは気温が上がって水分不足か、塩分タブレッツが必要かもしれない。
熱中症予防に塩分タブレッツを午後早速薬局で購入してきた。
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