明日5日練習会・walk７キロ・昭和の森公園にて
しのランです。
※SRC 練習会3月5日（土）
南長野運動公園 8:30集合 早まっています
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
冷え込みますのでストレッチ、アップを忘れませんように。
※3/3walk 11:19発 4℃ 終わって9℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.29km 1:23:25 10534歩 307Cal
風が強く寒いので早めに引き上げた。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園にて
腰を伸ばす こちらを↓利用している方は多いです。
私も以前はよくやりましたが今は股関節が脱臼するといけないのでやりません。
お馴染みの腕立て伏せ
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