15キロ走に挑戦 ・花はガザニア

しのラン

2021年10月22日 11:00

しのランです。

練習会 10月24日(日)


15キロ走り切りました。
10/21 10:09発 11℃(体感10℃)~13℃ 湿度65%~58%
志賀高原のスキー場は真っ白でした。吹く風が冷たいわけだ。

 ~新幹線車両基地横~国道に出て赤沼信号で折り返し~しなの鉄道跨線橋を渡って~りんごの湯~北部スポーツレクパーク~

15.31km 1:52:10  7:20/km  889Cal 
   ラン再開後の最長新記録になりました。

昨日の目標は15キロを走りきることでした、予定のコースには北部パークは入っていませんでしたが、高台の白い屋外運動場が目に入ったのでつい向かってしまい、僅かな坂がしんどかった。

給水は一時停止して5キロ過ぎ、10キロ過ぎ、北部パーク内での三回で、夏場に比べて楽になった。




花は鉢植えのガザニアです。
こう冷え込んできたらこれが最後の花かな。蕾はあるけど。
【花言葉】は「あなたを誇りに思う、笑顔で答える、 など」





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