朝ラン11キロ ・月下美人のつぼみ
しのランです。
8/11（水） ラン再開後は水曜日に大体走ろうかと計画しています。
4時半前に両ふくらはぎが攣って、イテッ イテッの状態で目が覚めた。
慌てて漢方薬を服用し、ふくらはぎマッサージ。
バナナ一本食べて、痛みで起こされてから1時間以上たってからふくらはぎを心配しながらスタートした。
5:26発 22℃→23℃ 湿度88%→83％
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～東和田長野運動公園内走って折り返し。
11:36km 1:21:33 7:11/km 729Cal
日影が多く気温も下がり助かった。ふくらはぎの痛みは不思議と出なかった。
ランナーを見たのは女性4人ほどで男性含めて10人超えていたな。
※月下美人のつぼみが13個伸びてきています、
つぼみが落下しないで幾つ花を咲かせてくれるかな。
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