明日31日練習会 ・walk8キロ ・花はフヨウ
しのランです。
※SRC 練習会 7月31（土）
南長野運動公園 8:15集合
熱中症 要注意。
集合時 マスク着用！
※walk 7/29 5:53発 22℃～26℃ 湿度89％～80%
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.03km 1:31:42 11527歩 348Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 9:55/km
前日の10キロ走が効いていて、大腿四頭筋が張っているのを感じる。
この日はマスクをしたゆっくりランナー一人とすれ違った。
※昨日のwalk中に何時ものお花畑で写した芙蓉
【花言葉】は「繊細な美、しとやかな恋人、 ほか」
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