練習会報告7/17 ・昼食はパスタ
しのランです。
晴天の公園に集まったのは
部長、ジャンボさん、どんがめさん、ワッキーさん、K・Iさん、T田さん、ハンモックさん、πさん、キミだぁさん、に私の10名。
スタート時27℃ 湿度65％ 暑かったので公園で走ったのが半数か。
ジャンボさん 朝ランで善光寺参拝 21.1キロ 後に参加
ワッキーさん、K・Iさん 6.2キロ
部長 11キロ T田さん7キロ どんがめさん 9.5キロ
πさん 11キロ キミだぁさん 12キロ
暑いので皆さん距離は抑え気味ですね。
しのランはサッカー場建物の１、2階の日影がほとんど
10km 1:11:15 7:07/km
走り終わったら公園は29℃まで上がっていた。帰りの古戦場入り口の電光標示は30℃。
練習会に参加された皆さん暑い中お疲れ様でした。
次回練習会 7月25（日）
走り終わってのしのランの昼食はパスタにしました。
ソースは また↓のボロネーゼです。
タバスコをふり掛け、途中でもチーズをぱらぱらと。
食べ終わってバナナも一本頂き。
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