しのランです。
※SRC 練習会 7月17（土）
南長野運動公園 8:15集合
熱中症 要注意。
集合時 マスク着用！
※walk 7/16 5:20発 21℃～23℃ 湿度94％～84％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.10km 1:34:28 11541歩 357Cal
8キロ目 9:25/km
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
今朝のウォーキングの人は多かった。ランナーは一人とすれ違い。
※walk中 朝陽が当たっていてやっと写せたクレオメ
和 名：西洋風蝶草（セイヨウフウチョウソウ）
【花言葉】は「秘密のひととき、あなたの容姿に酔う、 など」