朝ラン10キロ ・花はカラー
しのランです。
７/14 5:33発 21℃～23℃ 湿度95%～88％ 晴、無風
～古里小～しなの鉄道アンダーパス～長電アンダーパス～東和田長野運動公園内走って折り返し
10.07km 1:10:18 6:59/km 655Cal
アンダーパスの下りのペースで上りにつなげたいが思うように行かない。
バナナ一本食べてスタートしたが腹へった。
朝の内はところどころ日陰のところもあり助かる。
花は先日 walk中に写したカラー
【花言葉】は「乙女のしとやかさ、華麗なる美、 など」
練習会 ７月17（土）
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