年が明けて初の自宅筋トレにインターバル速歩からのjog
しのランです。
12月28日が昨年最後の筋トレ、インターバル速歩、jogでしたので大分間が空いてしまったが3日の午前中に筋トレ、午後にインターバル速歩からのjogを行った。
・インターバル速歩
（ややきつい早歩き3分）＋（ゆっくり歩き3分）で1セット
1452発 1℃ 自宅近くで30分5セット 2.95km 129Cal
・jog 5.68km 7:47/km 313Cal
・歩数 11045歩
筋トレは箱根駅伝を観ながら時間をかけてやった。
インターバル速歩とjogで74分ほど体を動かしたがいい汗を掻きました。
花は玄関に飾ってある生け花ですが、外出から戻ったら生け花の一部に偶然にも窓から陽が射していたので写してみた。
SRC 新年走り初め 1月 9日（土）
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