気温3℃の健康ランニング報告
しのランです。
陽が射し始めた公園に集まったのは
部長、ちょびさん、キミだぁさん、K内さん、北さん、塚さん、フーミンさん、W文さん、T田さん、K.Iさん、πさん、に私の12名。
フリーランニングに久し振り参加のちょびさんは自宅から8キロ さらにK内さんと一緒に12キロ、公園から自宅まで6キロ。
キミだぁさんはサブスリーランナーのTさんと ～茶臼山動物園～川中嶋カントリーC 往復の21キロ 5:50/km
部長は公園で軽く走ってからスピード練習。
πさん11キロ。 北さんは公園で調整。
塚さん、W文さんはホワイトリング往復16キロ、K.Iさんも16キロ
健康ランニングに参加された皆さんお疲れ様でした。
しのランはインターバル速歩5セットの後に jog 6.42キロ（1.5キロコース） 7:21/km。
写真とその横の記事のメンバーは一致しません。
関連記事