今朝のwalk & jogから 31℃
しのランです。
walk 5:50発 26℃ 湿度71％ 青空が広がっていました。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
何時もの2キロ過ぎからのインターバル速歩4をやめて、北部スポーツレクパークからの坂道を走り、若槻大通りに出て昭和の森公園内までの3キロを走った。
坂を上って
やっと若槻大通りに出た
walk 2km 29′31 87Cal
jog 3km 24′07（8:02/km） 3キロ目 6:56/km 165Cal
walk 3km 37′52 134Cal
クラブの仲間ならいとも簡単に上れる坂ですがしんどいです。
今日はナップザック重く感じなかったな。
歩数11351
電光掲示は31℃でした。
今日の花はwalk中に写したキクイモ（菊芋）です。
【花言葉】は「気取らぬ愛らしさ、恵み、 など」
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