明日6日健康ランニング ・ 今朝のwalkから インターバル速歩3回
しのランです。
健康ランニング
「健康のため、疲れにくい身体作り
のために走りましょう。
ランニング仲間の話は大いに参考になりますよ。
6日 (日) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長9／2）以上再掲
コロナ感染が広まっています！
参加者は自宅で出掛ける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
味覚障害はありませんか。
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！ 感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
※walk 発542 気温23℃ 湿度91%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩3分間隔を3回取り入れた。
walk 8.30km 1時間35分 363Cal 11251歩
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:20。
途中の5キロは10：08。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやってみた。
walk終わって保存したら、ウオッチが ≪記録達成！≫ って表示、何だと思ったら最長ランニング（ウォーキングだけど）だって。
walk中に撮りたいものなかった。
朝のドライブで写した田町西交差点（グランドシネマ横）。
9:20
青空が広がり今日も暑くなりそうです熱中症に気を付けましょう。
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