しのランです。
～ 健康ランニング ～
30日(日) 8:00 南長野運動公園集合
イトーヨーカドー長野店だったビルはシンボルマークも消えて真っ白だ。
9:29
※walk 553発 気温24℃ 湿度75%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩を3回取り入れた。
walk 8.21km 1時間32分 357Cal 11000歩。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:25。
途中の5キロ目は10：03。
今朝は湿度も90を切って、時折風が吹き気持ちよかった。
ヒップアップに効果ある階段上りは55階段でやってみた。
病院前のタカサゴユリ（高砂百合）はもうおしまいだった。
【花言葉】は「威厳、純潔、 など」
もう一か所はこれだけ残っていた。