しのランです。
青い夏空が広まったと思ったらいきなり31℃！
健康ランニング
2日(日) 8:00 南長野運動公園集合。
新型コロナ 感染経路が分からない事例も増えています。
参加者は自宅で出かける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
・7/31 walk 1000発 気温23℃
朝の4時、5時台は雨でした、晴れ間が出てからのスタート。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩を3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.00km 1時間35分 332Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は10:13。
8キロは9:47/kmでした。
待望の青空は気持ちがいいが31℃には参った、帰宅後塩をなめた。
・walk中に写したペチュニア 昭和の森公園
【花言葉】は「あなたと一緒なら心が和らぐ、心の安らぎ、 など」