練習会明日22日 ・ ゆっくりロング走２７キロ 自主練報告
しのランです。
※練習会 3月 22日（日）
集合場所：南長野運動公園西駐車場 東屋
集合時間：8：30
・マラソン大会に出場されない方も健康維持増進の為に参加しましょう。
※自主練報告が昨晩ミキティさんから届きました。
「今日3/20、御彼岸の中日で春分の日！！
朝からどんよりしていた空・・
今にも雨が降ってきそうな空・・
今日も女仲間のチロタンとまだ望みのある長野マラソン向けてのロング走をしました(^-^)/
〈天気〉 曇天 〈気温〉寒くない気温でOK！〈風〉無風でOK！
〈コース〉
オリスタ～長野マラソン逆コース～ホワイトリンク１周～更埴橋～赤坂橋～オリスタ
〈本日の目標〉
ゆっくり走り長時間、体を動かすことにチャレンジ！！
〈走行距離〉27キロ 〈走行時間〉3:34:42
〈走行ラップ〉
7:31-7:16-7:31-7:52-7:57-7:41-7:51-7:57-8:03-8:07-8:23-8:17-8:24-8:26-8:06-8:04-8:12-8:47-8:24-8:15-8:22-8:19-8:26-8:52-7:13-6:17-5:54
今日は、ゴール地点のオリスタから出発して長野マラソン後半コースの試走をしました(^-^)/
途中で畑仕事をしていたフーミンさんと行き逢いました(*_*)
長野マラソンの36キロ地点付近でK．Iさんと行き逢いました(*_*)
K．Iさんと３人で一緒に走りました！
今日のK．Iさんの目標は５時間走です(^-^)
堤防には、菜の花、水仙、姫踊子草が咲いていました！
走っている時、雨降ったり止んだりしていたのでスッキリしない天気でした(>_<)
天気悪い中でも沢山のランナーと自転車とすれ違いました！
雪化粧している北アルプスの絶景は見られなくて残念でした(>_<)
赤坂橋までK．Iさんと３人で走りました！
その後、K．Iさんは粟佐橋まで行って折り返しして目標の５時間走ったみたいです！
赤坂橋の近くにある農協の自販機で、ボスから3/17に新発売されましたアイアンボスをチロタンが買って飲んでいましたので一口飲ませて貰いました！
炭酸飲料でオロナミンCみたいな味でした(*_*)
今日は、初下ろしのASICSのGLIDERLDEの靴で走りました！
初下ろし割には疲労感がなかったです(^-^)
ラン後は疲労回復しに広徳の湯へ行きました！曇天の中の露天風呂は贅沢な気分でした(*_*)
ランチは、今日もおいしい広場にあるヴォーﾉ・イタリアへ行きました！
2人でピザ３枚、パスタ５皿、グラタン１皿、サラダバー食べました(*_*)
今日の走ったカロリーは1942カロリー！！ランチで摂取したカロリーは・・・？
３月も終盤！寒くなく風もなくラン日和で最高な１日になりました(^-^)/
今日も春ラン楽しめました(*_*)
まだ望みのある長野マラソンまであと30日！！ 」
ラン後に食べるのが楽しみ‼ お疲れ様でした。
K.Iさんお疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
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