八幡神社～長谷観音御礼ラン 自主練報告 ・ 忘年会
しのランです。
クラブ忘年会
12月7日(土)17:00～「バール」スマイルホテル1F。
女＠3,080円、男3,520円税込み。
12月3日までに出欠の連絡をメールでお知らせ下さい。
（ml情報 11/7日 発部長）
万障繰り合わせて、美味しいお酒を飲みましょう！
待ってまーす!!
神頼み御礼RUNはミキティさんからです。
「もう、冬将軍の季節となって来ました！
今年も12月だけ残すのみとなりました！
令和元年11/29に11/11につくばマラソンの完走祈願で神頼みRUNしていましたので御礼参りRUNに行って来ました(^-^)/
〈天気〉晴れでOK！ 〈気温〉寒くない適温でOK！
〈風〉微風で気にならないのでOK！
ラン日和でいいコンディション(^-^)/
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～聖橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～八幡神社～千曲橋～粟佐橋～長谷観音～粟佐橋～聖橋～篠ノ井橋～岩野橋～自宅
〈本日の目標〉
①１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！
②25キロ走にチャレンジ！
③25キロを２時間40分以内で走ることにチャレンジ！
〈本日の結果〉
①6:56-6:34-6:29-6:22-6:17
②6:33-6:27-6:18-6:13-6:05
③6:38-6:27-6:20-6:14-6:00
④6:28-6:17-6:12-6:07-6:00
⑤6:35-6:28-6:22-6:12-6:02
〈走行距離〉 25キロ 〈走行時間〉 2:38:50
今日も往復の際に救難地蔵尊にお祈りしました(^-^)
長谷観音の功徳石も触れて来ました(^-^)/
今日もきついきついきつい石段236段頑張って登って参拝
しました(^-^)
一昨日11/27に地元の北さんが参拝に来て記帳して有りました！
11/22には、かずさんも参拝に来て記帳して有りました！
今日もちゃんと記帳しました(^-^)
神頼みした八幡神社と長谷観音の２ヶ所にちゃんと御礼して
来ました(^-^)/
軻良根古神社には、寒椿の花が咲いていました！
板橋CITYマラソン、長野マラソン向けてのロング練習開始です！
今日もいい汗かけて気持ち良く走れました(^-^)/
５日前につくばマラソンを走ったばかりでしたがスピードが一定で走れて足が軽かったです(^-^)
無事に25キロ走りきれて良かったです(^-^) 」。
お疲れ様でした。
膝は大丈夫のようですね。
報告ありがとうございます。
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