善光寺へ25㌔走 自主練報告
しのランです。
またの神頼みランはミキティさんからです。
「秋晴れの11/15に、つくばマラソン向けての最後のロング走をしました(*_*)
今日は、つくばマラソン向けての最後の神頼みラン！！
最後の神頼み場所は善光寺へ！！
つくばマラソンと同じスタート時間9:10ロング走スタート！！
今日は、１キロごとにスペシャルドリンク、３キロごとにメダリスト、５キロごとに干し梅を補給しました(*_*)
〈天気〉秋晴れで雲ひとつもない青空の快晴でOK！
〈気温〉ちょうどいい気温でOK！
〈風〉無風でOK！
走るにはいいコンディションで絶好のラン日和で最高(^-^)/ラン！RUN！！らん！！！
〈コース〉
自宅～オリスタ～八幡原～国道18号～長野大橋～ビックハット～長野マラソン逆コース～権堂アーケード～善光寺～長野マラソンコース～丹波島橋～県道77号～オリンピア～自宅
〈本日の目標〉
①25キロ走にチャレンジ！！
②１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！！
③25キロ2時間40分以内で走ることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉
①6:47-6:37-6:30-6:23-6:18
②6:26-6:19-6:13-6:06-6:01
③6:51-6:30-6:24-6:14-6:09
④6:36-6:29-6:24-6:14-6:02
⑤6:30-6:18-6:09-5:59-5:42
ラスト１キロ5:53
25キロ2:38:30
〈走行距離〉 26キロ 〈走行時間〉2:44:23
朝から秋晴れで雲ひとつもない快晴の青空で風もなくラン日和で足が軽くて呼吸も楽で気持ち良く快適にロング走が出来ました！
ホクトの歩道橋、長野大橋、丹波島橋からは、雪景色の北アルプスが絶景でした(^-^)/
善光寺も紅葉していました！
今日、七五三の日だったので善光寺が賑わっていました(^-^)
足の神様の佛足跡でお詣りしたり、本堂ではフルマラソンと同じ42円のお賽銭を入れてちゃんと祈願して来ました(^-^)/びんずるさんにも全体触って来ました(^-^)/
長野県菊花展覧大会が開催されていましたので観賞して来ました(^-^)/
どれもみんな見事な作品ばっかりでしたので驚きました！
素敵な作品見ながら癒されました！
秋の大本命のつくばマラソン向けていいロング走が出来たのでいい刺激になりました！
あと１週間なのでいい調整をして昨年よりもいい記録を出したいです(^-^)/
無事に３つの目標達成出来て良かったです(^-^)/
つくばマラソンまであと９日！！ 」
神頼みランお疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
パーソナルベストを期待しています。
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