健康ランニングのお知らせ ・ ベスト走行距離は月間100～120km ・ サルスベリのシベ
しのランです。
ようやく健康的なランニングができる気温
になりつつあります。
24日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。
熱中症に気を付けて、ゆっくり走りましょう。
（ml情報 20日 発部長）
部長からお借りてしいる雑誌に気になる記事があります。
最近の研究結果によると
ランニングするうえで特に重要な性ホルモンが、男性ホルモンの一つであるテストステロンと女性ホルモンの一つであるエストロゲンとのこと。
月間走行距離によってこのテストステロン値がいい意味で高かくもなり、低くなるそうだ。
健康を維持するには月間100～120kmがベスト走行距離のようだ。
この雑誌を練習会の折に持参しますので是非読んでみてください。
女性編も載っています。
月間何百キロを走るランナーは何かしらサプリメントを摂取されていることが想像つきますがその辺はどうなのだろうか。
サルスベリのしべ
近所の百日紅 しべの造形に引きつけられます。
関連記事