しのランです。
走ることが習慣化した人も、しない人も、
健康維持のためにできる範囲で走りましょう。
走る直前に下半身の筋トレをしてみましょう。
20日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。
（ml情報 16日 発部長）
第22回 白馬スノーハープクロスカントリー大会
開催日：2019年7月20日（土）・21日（日）
種 目：7月20日(土) 駅伝 7月21日(日) 個人
個人種目 12km 8km 4km ほか
https://runner.hakubamura.net/
出場する皆さんの安全と健闘を祈ります。
庭のキキョウ
今年も元気よく咲いています。
英 名：バルーン フラワー
つぼみの膨らんだ形が風船のようなことから。
【花言葉】は 紫 「気品」 白 「清楚」 など