健康ランニングのお知らせ ・ 夕顔
しのランです。
走ることが習慣化した人も、しない人も、
健康維持のためにできる範囲で走りましょう。
走る直前に下半身の筋トレをしてみましょう。
20日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。
（ml情報 16日 発部長）
昨16日朝のwalkは90分
スタート前の血圧 142 ～ 93 久々の高め
walk後、シャワー浴びた15分過ぎには 115 ～ 78
国立東長野病院前に昨夕方に咲いた夕顔が一つまだ
待っているかのように開いていました。
別 名：カンピョウ（干瓢）
【花言葉】は「夜の思い出、はかない恋、 など」
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