Y本さんとコンビRUN報告
しのランです。
ビルドアップ走を頑張ったミキティさんからの報告です。
「前日の坂練の翌日 2月12日に今年3度目のコンビRUNでY本さんとロング走しました^_^
曇りのち晴れ！ 寒くない気温！ 微風！
RUNするにはいい絶好のコンディション！
往路は向かい風、復路は追い風でした^_^
往路:大正橋～冠着橋～平和橋～千曲橋～粟佐橋～ひくぼ橋の10.5キロ！
復路:ひくぼ橋～粟佐橋～千曲橋～平和橋～冠着橋～大正橋の10.5キロ！
Ｙ本さんは、高速道路の下で往復コースで20キロ走にチャレンジ！
①ビルドアップ走4本チャレンジ！
②1キロごと5秒上げるビルドアップ走チャレンジ！
③ハーフ走にチャレンジ！
ビルドアップ走① 6:32- 6:25- 6:18 -6:12- 6:00で5キロ31:31
ビルドアップ走② 6:22- 6:16- 6:10- 6:05- 5:59で5キロ30:54
往路10.5キロ1:05:54
ビルドアップ走③ 6:25- 6:18- 6:09- 6:01- 5:53で5キロ30:48
ビルドアップ走④ 6:27- 6:18- 6:10- 5:59- 5:52で5キロ30:48
復路10.5キロ1:04:44
21キロ 2:10:38
Y本さんは、無事に20キロ走りました！
今日は白鳥の姿を見る事出来なかったです(T . T)
千曲橋付近で練習熱心のかずさんとすれ違いました^_^
かずさんは、万葉温泉発着で20キロ以上走ったそうです！
大正橋付近でスーさんとすれ違いました！
かずさんとスーさん共に快適に走っていましたよ～
往路は向かい風に苦戦しましたが復路は追い風だったので風は苦にならなかったです！
坂練の翌日だった割には快適に走れて良かったです^_^
1キロごと5秒上げるビルドアップ走は苦しかったですが、目標クリアー出来ました^_^
走り終わったら、恒例の白鳥園が本日休業日だったので万葉温泉で汗を流しました！
お湯熱かったですが気持ち良かったです^_^
今週末の青梅マラソンが楽しみです！
Y本さん、お疲れ様でした^_^
ありがとうございました！ 」
ビルド、1㌔ごとに上がっていますね。パチパチ!
前回と大違い、やりましたね、お疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
Y本さんご苦労様です。
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