明日23日健康ランニング・北信州マラソン出場者ガンバ　・　昨日も体幹トレ

2017年09月22日 15:42

健康ランニング
　　23日(土)　8:00 南長野運動公園集合
　　　　　　　　　集合場所：西駐車場（国道より）東屋

※北信州ハーフマラソン
24日にハーフが野沢温泉村役場スタート、10キロが木島平村役場スタート、ゴールは共に飯山駅近くの商店街として開催されます。
今年もまたコース変更があるようです。
出場する皆さんの安全と健闘を祈ります。

※昨日も体幹トレーニング、サイドプランクを行いました。
30秒一セットのみ。
毎週取り入れている三種類の体幹トレーニングを紹介しましたが
今後も自分自身を奮い立たせるためにまた紹介出来ればと思っています。
体幹トレーニングを三種類のほかにも教えてもらいましたが今では出来ないのもあります。

今朝の朝焼けは広範囲に見られました。
　　　　　　　5:24　　北の空　　家の中から写し、外に出た

　　　　　　　5:28　　西の空　　奥に飯綱山が