明日は自主トレ

2017年01月14日 21:14

寒波に注意！

明日はランニング練習日ですが、
自主トレーニングとします。

冬季は１℃の気温低下で10％運動能力が低下し、
トレーニング効果が期待できないようです。

走るだけがマラソン練習ではありません。
筋力トレーニングもトレーニングメニューに加えてみては。
　　　　　　（ml情報 14日　発部長）

先ほどの記事で明日の練習会を
心配しましたが雪の中無理しない方が
得策でしょう。
　しのランも普段充分に出来ないストレッチ、筋トレを
行ってみようと思います。