ランナーズセミナーの報告

2016年12月21日 14:14

12月17日（土）に行われたランナーズセミナーの
報告が部長から入りました。

「受講者には予め質問項目をお知らせ頂き、講師に伝えていました。
その結果、テーマは「故障予防とスピードアップ」に集約され、
関連した練習方法、ストレッチ方法、予防方法を２時間にわたり
実技と質問を交えて教えていただきました。

詳しい説明は省きますが、スピード練習ではウィークポイントに、
距離練習ではストロングポイントに故障が生じやすいとも。

また、寒い状況ではトレーニング効果が低い。トレーニング前に
温浴等で筋肉を温める必要ありとも。

参加できなかった方々には次回のセミナー出席をお勧めします。