須坂マラソン、大町アルプスマラソンに出場された
皆さんお疲れ様でした。 暑くなかったですか。
しのラン
走り終わった後のダウン中にバーベキューやるとの電話が入り夕方かと思ったらお昼にやるとのこと。慌てて自宅に戻り迎えに来てもらって設営会場へ。
ラン後の金麦一杯の美味かったこと。
写真の中にゲソが見えますが息子が釣って今朝持ち帰ったもの。刺身も食べたが美味かったね。
BBQ中陽が強くて夏のパラソル↑で陽を避けた。
最後はユウ君のママが作ったおにぎりを2個しっかり頂きました、
美味かった。
最高気温23.1℃ 最低7.6℃ 気温差が激しい。
ラン15㌔ 2時間（8：00／km）＋ダウン 1㌔（7：59／km）
東和田長野運動公園5㌔～Mエーブ10㌔まで～運動公園で15㌔まで。
やっと走りました。
Mエーブの復路の歩道橋は歩きました。往路は運よく青信号で渡った。