朝焼けを背に虹 ・ walk & run
朝走ろうと5時起き、カーテンを開けたら朝焼けだ。
表に出て見たらカメラに納まらないほどの大規模な朝焼け。
5：15
西を見ると朝焼けを背に虹が出て来た。初めての経験だ。
何時までも見ていると走る時間が遅くなるので諦めた。
5：18
血圧が高めに出た、バナナを食べたりテーピングを施した
後に再度血圧測定、正常値だ。朝ランはこれがあるから怖い。
犬と散歩する人、ウォーキングをする人と挨拶を交わしな
がらのwalk & runでした。
今日も時々見かける男性ランナーとすれ違った、速い。
ランスタート6：15。ランコースはほとんどが日陰、
今日は風があって助かった。
walk20分ストレッチ ～ run80分 10km ～ walk
関連記事