ウォーキングに
今日は雪が舞い風が強く冷たい一日でした。
走る気にもならないので夕方、昭和の森公園でウォーキング。
大きいニシキギ
久しぶりに182階段、公園近くの住宅内のゴーゴー階段（55段）、病院、学校へ三才駅から近回りの急坂をそれぞれ一回上がった。
そり返り20秒2回 ぶら下がり20秒2回 今回懸垂なし
芝のわずかな傾斜を使っての“流し”（本人そのつもり）を数本。
階段を使ってカーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を鍛える）
などを兼ねてのウォーキングは75分でした。
しっかり着込んでウォーキングをする方々も見受けました。
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