マラソントレーニング関連本について
篠ノ井ＲＣの皆さん
今シーズンは今まで長野マラソン向けに、部長が作成された
“16週トレーニングメニュー”は作成・配布されません。
ついては先日の忘年会でも話題に上がったマラソン関連の書物
について以下、部長からの案内です。
巷にはマラソントレーニング情報が溢れる時代です。
何が良い練習方法なのか？全く異なる理論に出会うこともあります。
篠ノ井RCの大多数がマラソン経験者で、初心者ではありません。
自分のトレーニング理論を持っています。
一方、書店に行ってもマラソン関連本は多くありません。
今や書籍もネット販売で買える時代です。
近くに大型書店が無くとも、簡単に購入できます。
「アマゾン」で検索してみて下さい。
古書（中古品）は数十円で買えます。
古書（中古品）といっても、店頭で売れないものを引取
ったもので、使われたものでない可能性大です。
●『非常識マラソンメソッド』岩本能史著 ソフトバンク新書（№145）
２０１０年１０月２５日初版
⇒特にお勧めの本です
他にも岩本能史著の本があり、優れています。
●『マラソンは最小限の練習で速くなる！』
（忙しい人の自己ベスト更新術）
中野ジェームズ修一著 ソフトバンク新書（№235）
２０１３年１０月２５日初版
●『eA式マラソン走力UPトレーニング』鈴木彰著 ナツメ社
２００８年１２月２０日発行
●『３０キロ過ぎで一番速くなるマラソン』小出義雄著 角川SSC新書
２０１３年１１月２４日初版
以上紹介しましたがクラブの皆さん参考にしてみてはいかが。
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朝は冷え込みが厳しかったが日中は体感的に
気温が上がったようなので身体を動かして
みました。
walk11分 ＋ jog 5.2㎞ ＋ walk7分
風を切るほどスピードは出ないのでニット帽
は必要ありませんでした。
終わってみれば汗びっしょりでした。
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