ガンバってね !!
今日は施設での体幹トレーニングでした。
患部外トレーニングですので最初に身体を温める
エアロバイク以外は器械は使っていません。
小道具は使いますが。
血圧計のすぐ横にある
ミニマウス ドナルドダック ミッキーマウス
の雪だるま。
「トレーニング ガンバってね !! 」
って応援してくれているみたいです。
きょうも汗を掻きました。
その後に
walk10分 ＋ ゆっくりJog3km ＋ walk12分
走り始めたら一日の走った時の筋肉痛を
両脚の同じところに感じた。
トレーニングの後の方が身体がよく動きます。
終わってみれば汗が出てきました。
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