菊

2013年11月10日 15:35

　　　　　　　友人が先日届けてくれた菊です。
　　　　　　　茎は一本で自然に半球形に育つようです。

　　　　　　
　　　　　・・・・・・・
　　　　　　　6時30分から今年最後の下水掃除でしたが
　　　　　　　昨日と違って暖かでした。
　　　　　　　掃除終わってから暖かい内に身体を動かそうと
　　　　　　　walk31分＋ゆっくりjog5km ＋walk7分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アキレス腱アイシング
　　　　　　　5㌔走り終わってストレッチ中に雨が降り出したが
　　　　　　　ちょっと濡れただけで助かった。