キョウガノコ　・　８Km走

2013年06月16日 11:45

　　　　仕事先に咲いている
　　　　“京鹿の子” （きょうがのこ）
　　　　花の色が鮮やかです。

　　　　似た花にシモツケソウ（下野草）があります
　　　　が本で見る限りでは葉に違いがあるようです。
　　　　【花言葉】は「たおやかな風情」

　　　　ストレッチ、筋トレ後に
　　　　自宅近くの１㌔強の周回コース（橋三つ有）を
　　　　一時間目途に走りました。
　　　　５５分２３　　８キロ　　６′５５／ｋｍ　　４８５Ｃａｌ
　　　　身体が重たかった、明日もラン予定が入って
　　　　いるが大丈夫かな。