戸隠トレイル報告に続いては１５km走 ・ 日暈
今日の朝、区の草刈りに続いて下水掃除を行った。
少しでも涼しいうちにと朝のストレッチと筋トレを省略し
下水掃除の後にスタート前のストレッチを行ってから
スタート。
コースは先週と同じだが最後１Km伸ばして１５kmにした。
自宅～湯谷小西交差点折り返し～若槻大通り～
吉交差点折り返し～昭和の森公園
走り終わって時計を確認、タイムは1時間４１分１２
前回の１４Kmは６′４５／ｋｍ 今日も同じく６′４５／ｋｍ
８Km後半から９Km前半にある上り約７３０ｍ
（このコースの最高地点）が厳しかった。
１５kmが限度かもしれない。
今日は稲田大通り、若槻大通りで何人ものランナーを見
かけたが姿勢のいいランナーはカッコイイな。
また奥さんが自転車で伴走しているランナーも見かけた、
このランナーは早くて腕振りは見習うべきだと思った。
９日長野南運動公園にて１４：１４
久々に見た日暈
サングラスは掛けていたが太陽を見ると目に悪いので
太陽を見ないで写したらカメラに収まっていた。
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