ストレッチに筋トレ開始
今朝起きたら筋肉痛が大分和らいでいたので朝食後
のストレッチと筋トレを今日から開始した。
筋肉の損傷はまだまだ残っているので種目に
よっては回数を減らして行った。
東京マラソン続
＊東京マラソン１０日前から普段の昼寝は中止して
身体を慣らした。
＊３０㌔手前で痙攣に見舞われたがこれはある手で克服
出来た。（大会一週間前に炬燵から出る時にけいれん発作
を起こしたところ）
＊スタート地点に向かうと仮設トイレの前ががら空き状態、
変だなと思ったらトイレの設置場所から４ｍ位離れて次に使用
するランナーが整然と並んでいました。マナーがいいね。
私はホテルに着いてから寝るまでに炭酸水500ｍｌ飲んだお蔭
で朝のお勤めはすっきり。
＊コース上のトイレの場所の多いこと。
大会ホームページに設置場所（距離）、コースに対して左・右、
仮設か公衆か駅か、ある場所の建物等名称、仮設・男性用
公衆（大小）・女性用公衆など細かい案内がありランナーは
もちろん応援者にも分かりやすかったのでは。
私は一回地下鉄駅を利用させてもらった。
スタートブロックＨから東京都庁 ラン中の写真は携帯電話
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