朝焼け その後 日の出

しのラン

2019年08月12日 09:06

しのランです。

今朝は広範囲に朝焼けが広がっていました。

8／12　4:52



眩しく熱い日の出

8／12　5:25



今日も朝から暑くなりそう。
熱中症に気をつけましょう。

クラブの皆さん
4時半ごろから走りだせば気持ちがいいと思いますよ。
しのランはこれから筋トレです。
　　　　腹式呼吸、ヒップリフト、レックレイズ、片足立ち、サイドプランク、
　　　　フロントブリッジ、スクワット、椅子に座っての腿上げ　ほかです。

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