チャルメラしょうゆ・3日練習会・筋トレ

しのランです

※練習会　2月3日（土）
南長野運動公園　集合時間　8:45

2/1午前中に1時間超えて筋トレ終了しました。
前日のランで疲労している筋肉がほぐれたかな。
筋トレ後の昼食はラーメンでした。



豚肉、卵に野菜炒めが入っています。
具材を用意しているとあれもこれもと増えて
大盛りになってしまう。




ツーポイントプランクはプランクが終わり筋トレの最後の方でやりますが
脚の上がり方がおぼつかなくなって来た。左右各30秒。