からし明太子スパゲッティ・藤の花・長野マラソン

しのラン

2023年04月22日 11:00

しのランです



※4/21 筋トレは午前中にメニューの半分だけしか出来なかった。
昼食は、からし明太子スパゲッティにしました。
人参、玉ねぎ、キャベツはチンしてあります。






※近所のお宅の藤
【花言葉】は「優しさ、歓迎、 など」




※長野マラソン明日号砲
今日のような風が強い時は単独走にならないように、
集団に入り風よけを心掛けしましょう。
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