しのランです。
健康ランニング
「15日(日) 8:00 南長野運動公園集合。
来年4月に長野マラソンが開催されることになり、
走る目標が見つかった人には朗報ですね。
5ヶ月の準備期間は計画的に過ごして下さい。」
（ml情報 発部長11／10）以上再掲
※昨日 午前中に“片手片足プランク” 含む筋トレを済ませてから内科クリニックへ、インフルエンザ予防接種受けて何時もの薬を処方して貰って帰宅。
帰宅してお昼を何にする、焼きそばにした。
失敗したのは青唐辛子を入れ過ぎたのだ。
とにかく辛い辛い！
頂いた大きめの青唐辛子を細かく切って一本分入れてしまったのだ、1/4程度にしておけばよかった。
口の中が燃えるようで頭から汗が噴き出た。
水を飲みながら 食べるのに時間が掛かった焼きそば。
その上 卵をカップに入れてレンジチンしたら裂けてレンジ内を汚してしまった。
卵を楊枝で突くのを忘れたのだ。
レンジ綺麗にするのに手間がかかった。
両方とも前は旨くいっていたのに、今度は気をつけよっと。