１５日集合場所などお知らせ
篠ノ井ＲＣの皆さんへ
部長から連絡２件
○４月１４日（土）の定期練習会は中止します。
各自調整してください。
○長野マラソン前日アドヴァイス
【岩本能史著 『非常識マラソンマネジメント』
レース直前24時間で30分速くなる！】より
控えるべきはカフェイン飲料とアルコール。
カフェインには利尿作用があり、オシッコが近くなり、
スタート前のトイレ探し、長い待ち時間で脚力を消耗する。
カフェインはコーヒー、緑茶、ウーロン茶、紅茶、
ココア、コーラ飲料、栄養ドリンク、チョコレートに
含まれる。
レース前夜の夕食から控えることが得策。
レース前夜は興奮して寝つきが悪いだけでなく、
夜中にトイレに起きると、それから眠れなくなる。
レース当日の起床はスタート４時間前の４：３０.
前夜、早く寝るコツは土曜日朝も４：３０に早起きする。
それでは集合場所です
スタート前 長野運動公園陸上競技場南サブトラック
ベンチ前
今日の花は長野運動公園に咲いている
「レンギョウ」です。
【花言葉】は「集中力、希望」
ゴール後 オリスタゴール後のゲイトを出て直進
赤い自販機が見えます、その手前