明日１８日（土）は合同練習日です
集合場所 ： 南長野運動公園西側駐車場
集合時間 ： ８：４５
練習内容 ： ２０Km 持久走
傷害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
参加してください。
帽子、グローブ、着替えを忘れないようにしましょう。
持久走とは
ある距離を無理のない安定したペースで走り通す
トレーニング。走るペースはjogとレースペース
との中間。その日の体調に合わせて最適なペース
で実施する。途中でペースダウンすると持久走と
しての効果が得られない。
仕事先で見つけた「猫柳」
茶褐色の冬芽がはがれて白色の
花穂が出ていました。