１２日（日）は合同練習会
集合場所 ： 南長野運動公園西側駐車場
スタート時間 ： ８ 時４５分
集合時間 ： アップ、ストレッチなど行う時間を
考慮してスタート時間に間に合うよ
う各自調整下さい。
練習内容 ： １８０分 ＬＳＤ
傷害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で
参加してください。
帽子、グローブ、着替えを忘れないようにしましょう。
長時間になります、お腹がすきます、エネルギーに
なる軽い食べ物と水分も忘れないで。
今日の花は８日に受診した医療機関に
咲いていた「木立性ベゴニア」
冬期７℃以上に保てばいつまでもみずみず
しさを失いません。 （花の名札より）
最初見たときはシュウカイドウかなと思ったが
葉っぱが違った。