身体づくり
朝食後のストレッチ、筋トレは何時もの通り
ですがまた種目が増えています。
身体が温まったところで歩いて仕事場に向か
うのが日課となっている。
夕方、雪の舞う中Walk開始。
今日の課題は下腹部に腹圧を掛けて歩くこと。
途中５５段と１８２段の階段を２回
懸垂を５ 回×２回 そり返り２０秒×２回
等を織り込んだ86分Walkでした。
17時30分過ぎに帰宅した時はいくらか
明るかった、陽が少し長くなった感じだ。
昭和の森公園のグランドはまだ雪に覆われ
ている。子供がサッカーや野球をやるのには
まだ日がかかりそうだ。
４周すると１㌔になるグランドです。
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山ノ内町役場からのメッセージです。（8日）
・・・雪の回廊ウォーキングは、黒部の雪の回廊と違い、
雪の回廊と雄大な景色の両方を一度に楽しめる
ウォーキングイベントです。イベントの開始は、
山ノ内町と草津町、県堺を超えて何か一緒に志賀
草津高原ルートを広く知ってもらいたいな～から始
まりました。・・・