８㌔走りました
一時は走ることをあきらめた経緯があります。
昨年の11月から始めた運動療法によって
７月からゆっくりですが走ることが出来るように
なってきました。
昨日の朝方は８㌔走りました。
走る前にWalk３８分 後に１４分
走るコースは周回コースで２周すると2.3㌔になり
コースには橋が三か所あります。
２周ごとに左まわり、右まわりを交互に走ります。
タイムは二の次で距離を少しずつ増やせればいいなと
思っている。身体がどこまでもつか心配ですが。
土曜日の仕事帰りに写した
「コスモス」
和名：アキザクラ（秋桜）
【花言葉】は「繊細な心」