諏訪湖マラソン情報
人気の大会です。
参加申込みは６月１日
より開始（予定）
昨年申込み開始から５日
で締切になったようです。
昨年申し込んだら既に定
員に達していて申込みで
きなかった仲間がいまし
たカレンダーやメモ帳に
記入して忘れないように
しましょう。
第２３回諏訪湖マラソン
開催日：２０１１年１０月２３日（日）
種 目：ハーフマラソン
制限時間：２時間４０分 スタート午前１０時
関門規制：有り
参加定員：７,０００名（先着）
参加料：４,５００円
今日の花は昭和の森公園に咲いている
「ジャーマンアイリス」です。
和名：ドイツアヤメ
【花言葉】は「エキゾチックな人」
しのランの夕方の身体作り
昭和の森公園にてWalk３２分後に超スロージョグ１３分
更にWalk２３分 後に、そり返り、ぶら下がりなど