大会参加者名乗り出て下さい

　
部員の皆様へ　
　　　　　　
　　　　　　　大会参加の2報が入りました。
　　　　　　　 （げんさん） さんからです。
　　　　　　　入り次第ブログで紹介します。

（コマサ）さんの大会参加を基本に作っていきます、
　　　　　　それ以外でもお知らせください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加者ハンドル名
１月２０日千葉マリンマラソン　　　　　コマサ
　　　　　　（ハーフ）

２月　３日　青梅マラソン　　　　　　　　コマサ　　　げんさん
　　　　　　（３０km）　
　
３月　９日　はるな梅マラソン
　　　　　　（ハーフ）　　　　　　　　　コマサ[検討中]
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 しのラン出る意欲あり

　　１６日　荒川市民マラソン　　　　　コマサ 　　　　　　　
　　　　　　（フル）

４月２０日　長野マラソン
　　　　これは紹介しきれないので省略します。　　

（しのラン）の身体作り
　　　　　　Walk25′　　　　Run32′　　　　Walk23′
　　　　　　懸垂 ５回 のみ
　　　
　　　　　　朝食後、仕事前はいつもの　ストレッチ　ヒップレイズ
　　　　　　　　　　　 腹筋　　　リフト ウエイト　などでした。

　　　　　　　　　 大会参加予定募集中！！