講習会あらまし その１
講習会に先立ち、部長から県縦断駅伝で長野市が
１０回目 ４年振りに優勝を果たした講師の紹介があり
これに参加者（２３名）から盛大な拍手がおくられた。
今日の講師は
県縦断駅伝長野市チーム監督 田中哲弘さん
このクラブが立ち上がる前から大変お世話に
なっていて、今回の優勝で新聞の【時の顔】
に紹介されました。
県縦断駅伝長野市チーム選手 田中章浩さん
第１０区 白樺湖～茅野 １５．８㌔ 走者
荒川マラソンで優勝の経験者
マラソンの記録は２時間２９分台
今回の講習会はクラブの仲間が日頃取り組んでいる
練習、心構えついて発表し講師からアドバイスを
頂く形式で進められた。
会議室での講習会後に屋外の芝に出て講師共々
約１時間のランニングとなりました。
赤いコートが二人の講師
筋トレ用のボールで脚に挟んでいるのが田中選手
柔らかだが３㎏あるとのこと。
発表一人目のS林さん
（フルマラソン年齢別 １歳刻みランキングに
上位で掲載されています。）
他人と比較しないことを心掛けている。
通勤ランを５年前から実施していて、
する前は月間２００㎞であったが通勤ラン後は
３００㎞を越えている。
例 上田に勤務の場合
JR利用なので手前の西上田駅で降りてラン
長野勤務では
往復で２０㎞を越えている。
アドバイスしている監督（正面左側）
二人目のY本さん（７０歳）
（長野マラソン２年連続でサブ４達成）
走り込めば伸びるのが分かってきたが、
苦痛に感じることもあり１週間に２～３日位
休む。週末には距離を伸ばす。
日頃意識しているのは筋トレを毎日実施すること、、
腹筋、懸垂１０回など３種類、ジムでも下半身を
中心に鍛えていて、最近筋トレの効果が出ている
ことを実感している。
新聞の一面に記事が載るようにこれからも頑張りたい。
長くなるので今日は二人まで、
講師のアドバイスはまとめてお伝えします。
ただし覚えていたら。