１００㎞ウルトラマラソンの報告　No４

　　　　　　　　

　　　　　　　明日の大会に参加される皆さんの

　　　　　　　　　　　　健闘を祈ります。　

　　　１７日　第２７回大町アルプスマラソン
　　　　　　　　フル　　ハンモックさん　　Oさん　　さざさん

　　　１７日　第２２回竜の里須坂
　　　　　　　　　　　　　健康マラソン全国大会
　　　　　　　　１０㌔　　　げんさん　（子供さん５㌔）　


　　　　　～ 昨日のつづき ～


　　　　「 翌日は太股前部（大腿四頭筋）の筋肉痛。
　　　　　５つの山下りをした影響ですね。
　　　　　　　　　　腰の痛みも感じます。


　　　　　　　　身体の弱い部分が確認できます。
　　　　　　　　７キロの散歩をしただけに留め、

　　　　レース翌々日の11日（月）は南長野運動公園で
　　　　２時間１６キロのＬＳＤと、ジムで１時間のストレッチ。
　　　　９０％の疲れは取れたようです。　


　　　　　　　練習とレースを通じ最も過酷だったのは
　　　　　　　８月１５日１１：００～１５:３０炎天下での
　　　　　　　上田～篠ノ井間のランニングです。　



　　　　　　　　　篠ノ井ＲＣの皆様のお陰で
　　　　　　　ウルトラマラソンに挑戦
　　　　　　　することができたことに
　　　　　　　　感謝いたします。 　」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ 報告以上でした ～

　　　　報告ありがとうございました。
　　　　長丁場のレース挑戦お疲れさまでした。
　　　　レース翌々日にLSDで疲れを
　　　　吹き飛ばす当たりさすがです。

　　　　普通は当日の大会を走ったところで終了
　　　　となりますが、疲労回復を図るケアを
　　　　行ってやっと終了と言うことになるのでしょう。


　　　フーミンさん
　　　　完走おめでとうございます。

　　　　　凄いですね。いつ、どこで練習をされていたのか
　　　　　聞きたいですね。　　（昨日の報告Ｎｏ３コメントで確認）


　　　　　次回には報告をご覧のあなたも挑戦してみては如何。


　　　　　　今日の花は「シェーンガルデンおみ」の
　　　　　　庭に咲いていた「ユーパトリウム」です。
　　　　　　　　【花言葉】は「柔らかい感触」です。