長野マラソンテレビ放映から
おぼろ月夜に足元を照らされながら
ほろ酔い加減で無事に帰宅しました。
長野マラソンがテレビで放映されました。
その中で金哲彦さんが大会前日の受付会場で
ランナーの悩み走談（相談）に答えていましたので
一部を紹介します。
Q レース当日眠れませんが。
A 腹式呼吸をおこなうこと。開き直ること。
Q 足に豆が出来てしまい困る。
A ジョキングを行い履きならすこと。
（昨日もお伝えしましたが新シューズにはご用心）
Q レース中お腹が冷えて困る。
A お腹にワセリンを塗る。ナンバーカードをお腹の上に張る。
（私・冷たい風にお腹が冷えました、体調が悪いと
心配して走りましたがそんなことなくて済みました。）
Q 向かい風の攻略法は。
A 体重を前に倒す。前傾する＝腹筋が必要。
（私・人の後ろにつき風を避けていました。）
Q ６９歳、完走したい。
A １㌔６：３０ ～ ７：００で走る。
序盤のペース配分に注意すること。
（私・同年齢です。今回は７：００が目標でした。）
Q 走っているとお腹がすく。
A 前日の夜に炭水化物をしっかり摂る。
レースに用意されている給食を摂ること。
（私・３２㌔過ぎに用意されていた小さい饅頭を５個食べました）
以上、参考にしてフルマラソン頑張りましょう。
（自分に対して言っています。）
今日の花は近所に咲いている
「プルーン」の花です。
実が小さいのでリンゴの花より少し小さいなと感じました。