SRC：LSD練習会報告
今日の南長野運動公園の芝あたりはこのところの
冷え込みで雪が融けることなく一面真っ白でした。
アルプスも見える好天に恵まれた天気の中、昨日の
講習会後にも関わらず２０名の参加者となりました。
１８０分LSDは公園外周後にロードに出て、松代大橋を
渡りマラソンコースに出て、コース３０㌔地点過ぎからの
”らくだのコブ”二つを超えてコースを外れて少し南下して
から新赤坂橋を渡り堤防を北に進み松代大橋手前から
運動公園まで進み、公園で１８０分（２１㌔超）になるまで
走りました。
走りましたとは部員の皆さんでして、しのランは
９０分の壁を部員との会話で乗り越え、厳しくなった
第二の壁１２０分を過ぎてからは食料（ビスケット、梅干しなど）
を口にして息を吹き返して１６０分走り上がりました。
当初予定は前回の１３５分を超えることでした。
走り終わってからは、キュウイのゼリー、チョコ、
おから入りパン、やしょうま、などをご馳走になりました。
部長からはストレッチを施してもらい骨盤辺りが楽になりました。
ホットコーヒーもご馳走になりその後はケイレンも起こらず無事
自宅に辿りつきました。
皆さんありがとうございました。
お菓子など大変おいしく頂戴きました、
合わせてお礼申し上げます。
次回の講習会は２月２１日 びんぐし湯さん館