思わず飛び跳ねていました
22日の記事にコメントが入っています
ご覧ください。
SRC：11月28日（土）は講習会です。（詳細18日掲載済み）
集合：8時30分～11時30分終了予定
会場：南長野運動公園オリンピック記念スタジアム第３会議室
講師：長野市駅伝部 田中哲広部長（前監督）
〃 大久保貴志選手
したがって、29日の練習は行いません。
今日の花（実）はヘクソカズラです。
自宅近くで7月ごろ咲いていた可愛い花ですが
（下の写真）名前が可哀そうです。
「日本では果実をつぶしてその汁を霜焼けや
ひび、あかぎれなどに外用します」
信濃毎日 信州薬草の花 から引用
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
夕方昭和の森公園にてストレッチ、懸垂、ぶら下がり
そり返り、に思わず動作の大きいスキップ、つま先タッチ
（地面に水平に出した右腕に左脚を振り上げてタッチ）
を左右交互に上半身が前のめりにならないように注意
しながら行った。